Saber como agir nestas situações e o que fazer para que o quadro não se agrave, pois em quadros de 🤶 fraturas por exemplo, um movimento desnecessário pode piorar o grau da lesão no osso.
Outra situação recorrente durante a pratica de 🤶 esportes é o aparecimento de cãibras, que são contrações involuntárias dos músculos, que podem ocorrer nas pernas, braços ou pés.
As 🤶 cãibras podem acontecer por desidratação ou fadiga muscular por exemplo, mas são facilmente tratadas com alongamento e repouso.
Veja quais exercícios 🤶 feitos em casa ajudam a eliminar a cãibra.
1.Lesão muscular
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