A prática de exercÃcios está entre as principais medidas defendidas pelos profissionais de saúde em prol da qualidade de vida.
Mas, 👄 quando ela não é supervisionada ou extrapola o limite do indivÃduo (atleta ou não), lá vem lesão!
Antes de tudo, é 👄 importante entender que fazer qualquer esporte, seja uma atividade de lazer no fim de semana, seja uma atividade de alta 👄 performance com treinos diários, exige definição de objetivos, preparo e mudanças na rotina.
Engloba uma alimentação adequada, cronograma de evolução, posturas 👄 corretas durante a prática, questões metabólicas.
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