A liberação de endorfinas, que são substâncias que nosso cérebro produz relacionadas ao relaxamento e bom humor, após os exercícios 🎅 deixam o seu dia muito mais agradável e o seu sono muito mais tranquilo.
Também é comprovado que fazer um esporte 🎅 um pouco mais intenso e com uma certa frequência aumenta os índices de HDL (conhecido como "colesterol bom") e diminui 🎅 o LDL (conhecido como o "colesterol ruim").
Com músculos fortes, você conseguirá se movimentar melhor e terá menos cansaço.
protege o organismo;reduz 🎅 o estresse;
Caminhar sem parar por 15 minutos nas primeiras vezes já é o suficiente para que a saúde ganhe benefícios, 🎅 como diminuição da probabilidade de desenvolver doenças cardiorrespiratórias e a diminuição de LDL, o "colesterol ruim".
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